{"id":70,"date":"2015-03-21T20:09:50","date_gmt":"2015-03-21T19:09:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schlafhacking.de\/blog\/?p=70"},"modified":"2016-10-08T09:25:33","modified_gmt":"2016-10-08T07:25:33","slug":"tacs-zur-klartrauminduktion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schlafhacking.de\/blog\/?p=70","title":{"rendered":"tACS zur Klartrauminduktion?"},"content":{"rendered":"

Ein Gastbeitrag von steeph vom Podcast BLucid<\/a><\/i><\/p>\n

Ich \u00fcbernehme keine Haftung f\u00fcr jegliche durch die Anwendung einer der in diesem Artikel erw\u00e4hnten oder verlinkten\u00a0Techniken oder Ger\u00e4te entstandenen\u00a0Sch\u00e4den. Wer sich entscheidet, eine solche\u00a0anzuwenden, tut das auf eigene Gefahr. Ich rate grunds\u00e4tzlich davon ab.<\/strong><\/span>
\nSorry daf\u00fcr. Lieber ein mal zu viel als ein mal zu wenig.<\/p>\n

Klartr\u00e4umer denken sich st\u00e4ndig neue M\u00f6glichkeiten aus, die Klartraumh\u00e4ufigkeit zu steigern. Immer wieder liest man in den Foren und Blogs von neuen Varianten und Kombinationen von Induktionstechniken. Selten ist etwas wirklich Neues dabei. Das ist nicht verwunderlich, da es seit den Neunzigern kaum neue Erkenntnisse \u00fcber die psychologischen und neurologischen Eigenschaften von Klartr\u00e4umen gibt. Zwar gibt es Forschung und auch interessante Ergebnisse in dem Bereich, die ich damit nicht kleinreden m\u00f6chte, doch Klartr\u00e4ume sind eben immer noch eine recht kleine Disziplin.<\/p>\n

Letztes Jahr aber wurde eine Studie ver\u00f6ffentlicht, auf deren Erkenntnisse eine ganz neue Induktionsvariante aufbaut. tACS steht f\u00fcr Transcranial Alternating Current Stimulation, also die Stimulation des Sch\u00e4dels mithilfe von Wechselstrom. Diese Studie von Ursula Voss<\/a> et al. mit dem Titel “Induction of self awareness in dreams through frontal low current stimulation of gamma activity<\/a>” brachte eine gro\u00dfe Zahl von teils sehr hoffnungsvollen und euphorischen Blogeintr\u00e4gen hervor (Eine kleine Auswahl<\/a>). Was hat die Studie herausgefunden? Auch in den weniger aufgeregten Artikeln ist zu lesen, dass die Forscher in der Lage waren, bei den Probanden in 77\u00a0% der F\u00e4lle Klartr\u00e4ume zu erzeugen, indem sie einen Wechselstrom mit 40\u00a0Hz durch ihre Sch\u00e4del flie\u00dfen lie\u00dfen. Die Probanden wurden am Sch\u00e4del mit unterschiedlichen Frequenzen stimuliert. Fr\u00fchere<\/a> Forschung<\/a> hat gezeigt, dass w\u00e4hrend Klartr\u00e4umen in einem Bereich<\/a>, der unter anderem f\u00fcr die Handlungsplanung\/Entscheidungsfindung und andere kognitive Funktionen zust\u00e4ndig ist, Hirnwellen mit einer Frequenz von 40\u00a0Hz dominieren (etwa so wie das auch im Wachzustand \u00fcblich ist). Man hoffte also, dass bei einer Stimulation mit 40\u00a0Hz des entsprechenden Bereichs dieser aktiviert und so quasi auch das Bewusstsein eingeschaltet\u00a0werden kann. Damit die Darstellung des Erfolgs so stimmt muss man aber eine zumindest bisher \u00e4u\u00dferst un\u00fcbliche Definition von Klartr\u00e4umen annehmen,
\nso wie es die Studie tat. Nur wenige Autoren haben kritisch<\/a> genug nachgesehen, um berichten zu k\u00f6nnen, was die Studienergebnisse im Detail wirklich waren. Selbst manche wissenschaftliche Artikel stellen die Ergebnisse so vereinfacht dar<\/a>. Es dauerte eine Weile, bis sich die Kritik an der Studie ausbreitete. Darauf m\u00f6chte ich hier nicht im Detail eingehen. Kurz zusammengefasst waren die Auswirkungen der Stimulation auf die f\u00fcr Bewusstsein relevanten Merkmale der Tr\u00e4ume<\/a> in den meisten F\u00e4llen nicht so gro\u00df, dass man einen typischen Klartraum annehmen w\u00fcrde bzw. wie es die verwendete Terminologie vermuten l\u00e4sst. Aber die Auswirkungen sind vorhanden. Nach der Einsch\u00e4tzung anderer Klartraum-Forscher kann die tACS die Klartrauminduktion m\u00f6glicherweise unterst\u00fctzen, wird aber nur denjenigen eine deutliche Hilfe sein, die ohnehin schon h\u00e4ufig klar tr\u00e4umen. So verh\u00e4lt es sich auch bei der Stimulation mit Gleichstrom<\/a>. Die Kritik, die z.B. der Blogger The Neurocritic sehr gut zusammengefasst<\/a> hat, richtet sich nicht an die Methodik, sondern nur an die Darstellung, 77\u00a0% der Versuche mit einer 40-Hz-Stimulation h\u00e4tten zu Klartr\u00e4umen gef\u00fchrt. Die Bedeutsamkeit der Studie liegt eher in anderen Bereichen<\/a>.<\/p>\n

M\u00f6glicherweise liegt es an dem Missverst\u00e4ndnis \u00fcber die beobachtete Effektivit\u00e4t des Stimulations-Verfahrens, oder daran, dass viele Klartr\u00e4umer jeder Spur von Chance auf eine Erh\u00f6hung der Klartraumrate mit Begeisterung nachgehen. Jedenfalls versuchen seit der Ver\u00f6ffentlichung der Studie viele, teils mit hohem eigenem Aufwand, die scheinbar \u00fcberraschend gro\u00dfen Erfolge zu reproduzieren. Auch ich habe mich dazu hinrei\u00dfen lassen, eigene Experimente anzustellen. Dazu braucht man zweierlei: Ein tACS-Ger\u00e4t, das die ben\u00f6tigten Einstellungen bietet und den Mut, sich elektrischen Strom durch den Sch\u00e4del zu jagen. Letzteres kann man erlangen, indem man sich ausgiebig \u00fcber die Risiken und Gefahren, sowie \u00fcber die Technik (sowohl tACS als auch die den Ger\u00e4ten zugrundeliegende Elektronik) informiert. (Mehr dazu weiter unten.) Wenn man eine besonders kritische Sicht haben m\u00f6chte, kann man au\u00dferdem seinem Arzt von dem Vorhaben erz\u00e4hlen und ihn fragen, worauf zu achten ist. (Vorausgesetzt man hat einen guten Arzt.) Hier m\u00f6chte ich mich aber mit der Beschaffung und dem Einsatz der Technik besch\u00e4ftigen.<\/p>\n

Man kann professionelle tACS-Ger\u00e4te kaufen, zum Beispiel solche, wie sie in der bekannten Studie verwendet wurden<\/a>. Daf\u00fcr muss man aber eine Klinik oder sonstige Einrichtung mit gutem Einsatzzweck sein und bereit sein, einige tausend Euro auszugeben. Andere Ger\u00e4te<\/a> sind zwar g\u00fcnstiger, kommen aber nicht ann\u00e4hernd in den Bereich, wo sie f\u00fcr Hobby-Anwender erschwinglich w\u00e4ren. Die Alternative ist selber Bauen. Zwar gibt es eine Reihe von fertigen tDCS-Ger\u00e4ten (Transcranial Direct Current Stimulation) f\u00fcr 200 Dollar und (teilweise deutlich) weniger<\/a>, sowie sehr simple Baupl\u00e4ne f\u00fcr eigene tDCS-Ger\u00e4te<\/a>. Die geben aber nunmal einen Gleichstrom und keinen Wechselstrom ab. Die Stromst\u00e4rke kann zwar bei den meisten Ger\u00e4ten manuell gesteuert werden, aber f\u00fcr eine Frequenz von 40\u00a0Hz sind sie nicht ausgelegt, zumal man wach sein muss um die Einstellung zu \u00e4ndern. Offenbar ist die Nachfrage an g\u00fcnstigen tACS-Ger\u00e4ten in der DIY<\/a>–Gemeinde<\/a> (noch) nicht gro\u00df genug, dass die Hersteller auch die vergleichsweise aufw\u00e4ndigen Ger\u00e4te mit geregeltem Wechselstrom anbieten. Es gab schon ein paar Ans\u00e4tze, ein quelloffenes<\/a> oder kommerzielles tACS-Ger\u00e4t f\u00fcr Hobbyisten<\/a> zu entwickeln. Ein fertiges, das den Anforderungen gen\u00fcgt, hat die Community aber noch nicht hervorgebracht.
\nDas letzte Wort ist hier aber noch nicht gesprochen. Das Interesse f\u00fcr die Technologie steigt, zusammen mit der Anzahl wissenschaftlicher Studien<\/a>, die neue Einsatzzwecke erforschen, in letzter Zeit immer schneller. Anbieter kosteng\u00fcnstiger Ger\u00e4te vermelden in den letzten Monaten steigende Verkaufszahlen und die Beitragsrate in den Foren steigt. So kann man auch damit rechnen, dass neue Schaltpl\u00e4ne<\/a> und Anleitungen<\/a> erscheinen werden, die Hobbybastlern den Bau eines einsatzf\u00e4higen Ger\u00e4tes erm\u00f6glichen. Eine weitere Quelle f\u00fcr einen bezahlbaren tACS-Stimulator k\u00f6nnte das foc.us<\/a> sein. Dieses kommerzielle Headset bietet f\u00fcr einen immerhin niedrigen dreistelligen Betrag bisher nur tDCS-Protokolle. Ein k\u00fcrzlich herausgegebenes Firmware-Update<\/a> f\u00fcr die Entwickler-Version<\/a> r\u00fcstet aber eine ganze Menge neue Funktionen nach. Die foc.us-Produkte haben jedoch aufgrund ihrer kostensparenden Elektrodenimplementierung den Ruf, es mit der Sicherheit der Anwender nicht so genau zu nehmen.<\/p>\n

Was muss so ein Ger\u00e4t k\u00f6nnen, um als tACS eingesetzt werden zu k\u00f6nnen? Es muss<\/p>\n